Com a organitzador professional que també pateix TDAH, vaig en la línia de voler que la meva casa estigui impecable i no em vull estressar-hi. Al llarg dels anys, he descobert que la millor manera per a qualsevol persona d'aconseguir aquest equilibri és crear sistemes i horaris senzills que siguin fàcils de mantenir al dia. Fer una mica d'esforç per mantenir-se organitzat per endavant o marcar tasques menors amb regularitat per evitar que s'acumulin el desordre començarà a sentir-se com una segona naturalesa amb el temps.

Adam Albright

Els següents hàbits organitzatius es poden practicar cada dia i permeten un espai, un horari i fins i tot un estat mental més organitzats.

1. Fes el teu llit

Fent el teu llit cada matí hauria de trigar un minut i marcarà el to per a la resta del dia. De seguida et fa sentir més productiu i fa que el teu dormitori sembli més net. I no cal dominar cap tècnica fantàstica (tret que ho vulgueu, és clar). Fes-ho mentre l'aigua s'escalfa per a la teva dutxa matinal. O si la teva parella dorm més temps, dóna-li aquesta feina.

2. Corral Articles quotidians

Teniu un lloc on es poden trobar els articles que utilitzeu o que porteu amb vosaltres cada dia. Afegiu una safata a la zona de descens de l'entrada per col·locar les claus, les ulleres de sol i la cartera o una Susan mandrosa al lavabo del bany per contenir el desodorant, el raspall de dents i el rentat bucal. D'aquesta manera, s'evitarà que es trobi a buscar alguna cosa que et pugui fer arribar tard. Només recordeu tornar els articles de manera constant quan els acabeu.

Els 14 millors contenidors d'emmagatzematge del 2024

Adam Albright

3. Utilitzeu un calendari de pissarra d'esborrat en sec

Aquesta manera fàcil d'organitzar-se és un canvi de joc. Tot i que els calendaris digitals tenen el seu lloc, de vegades és necessari anotar petits recordatoris que, d'altra manera, tendeixen a passar per les esquerdes, com ara fer encàrrecs. En lloc d'un munt de notes adhesives o d'utilitzar pàgines sobre pàgines en un bloc de notes per a notes temporals, escriu aquestes tasques pendents en un calendari d'esborrat en sec per a un recordatori visual constant. Si esteu pensant a crear un centre de comandament familiar, penseu a afegir un tauler d'esborrat en sec per a aquestes notes ràpides.

4. Anar sense paper

Les piles de paper poden ser una de les trampes de desordre més tediosos. Una manera de minimitzar l'embolic és sense paper amb extractes i factures. Un altre és reduir la quantitat de correu brossa que rebeu eliminant-vos de les llistes en què esteu o desactivant les ofertes de targetes de crèdit o d'assegurances. M'agrada dirigir a la gent aquest útil article de la FTC i recordeu-los que trigar uns minuts a cancel·lar la subscripció us estalviarà molt de temps a ordenar el correu més endavant.

5. Mantingueu-ho senzill

Per als papers que heu de mantenir, creeu un sistema d'organització senzill, com ara un classificador d'escriptori o de paret d'entrada i sortida, una caixa d'arxius o un armari petit. Mantingueu les etiquetes d'emmagatzematge curtes i dolces; si és massa complicat, serà més difícil mantenir el vostre sistema de classificació de paper.

Aquest mètode es pot aplicar a qualsevol altra cosa de la vostra vida, des de la vostra safata d'entrada de correu electrònic fins al vostre rebost. En lloc de crear una dotzena de categories d'aperitius diferents, només cal tenir un parell de contenidors que separen el salat del dolç o obert i sense obrir. Dividiu un calaix de mitjons en només dos tipus, amb el que porteu més sovint al davant i al centre. En general, és important mantenir les coses organitzades però abstenir-se d'utilitzar sistemes elaborats que sembli impossible de mantenir-se al dia.

Ryan Bent

6. Superfícies clares (i la pica)

Quan es tracta d'un espai en blanc, la inclinació de moltes persones és omplir-lo. Això és més evident a les superfícies de la vostra llar. Dedica uns minuts cada dia per guardar els objectes que hagis tret o portat a casa. Com a mínim, utilitzeu safates o cistelles per recollir el desordre habitual del taulell, com ara carregadors i coses que eventualment s'han de tornar a posar en un altre lloc. I no subestimeu el poder d'una pica o colador de plats buits al final del dia; pot fer que tota la cuina sembli neta i ordenada.

7. Pila d'hàbits

Creeu temps al vostre dia per endreçar-hi trobant segments on podríeu estar fent múltiples tasques. Amb el TDAH, em costa fer malabars amb més d'una cosa alhora, però he trobat petites maneres en què puc acumular hàbits o combinar dues activitats en una. Per exemple, ordenar el correu mentre s'està preparant el cafè, netejar els taulells mentre el forn s'està preescalfant o neteja el teu bany mentre s'omple la tina. L'objectiu de l'apilament d'hàbits és combinar tasques per racionalitzar el vostre horari.

8. Tasques per lots i bloc de temps

Si l'apilament no sempre és possible, considereu agrupar les tasques i reservar moments específics per fer-les. Trobo que quan em concentro a respondre correus electrònics durant mitja hora, aconsegueixo més rendiment en un període de temps més curt en lloc de respondre'ls a mesura que arriben al llarg del dia. El mateix passa amb la preparació dels àpats. Cuina a les hores assenyalades durant la setmana, o fes-ho tot el cap de setmana, i estalvia't temps i estrès diàriament.

9. Planificar per endavant

Preneu-vos el temps per esbrinar un calendari per a les coses que heu de fer regularment, ja sigui preparar àpats, rentar un munt de roba, netejar i organitzar, o fins i tot mantenir-vos al dia amb la vostra rutina de bellesa. Escriviu una rutina que us funcioni de manera realista la major part del temps. Per descomptat, apareixen coses com ara els viatges o els terminis de treball ocupats, però si tens un horari organitzat per als dies que rentar els llençols (o el vostre cabell), és molt més probable que intenteu respectar-lo.

10. Establiu un temporitzador

Aquest és un truc d'organització fàcil que realment funciona. Per a tasques quotidianes com l'ordenació (sí, fins i tot jo no vull fer-ho la majoria dels dies), configureu un temporitzador per al temps lliure que tingueu o vulgueu dedicar aquell dia i competiu-hi per fer-ho el màxim possible. Fins i tot si no ho acabes tot, aconseguiràs més que si no haguessis netejat gens. I si encara no l'has provat, fes un cop d'ull a la tècnica Pomodoro, ja que se sap que ajuda els usuaris a ser més productius en menys temps.

Marty Baldwin

11. Desordenar regularment

Per estar més organitzat, deixeu anar tot el que porteu a la casa per frenar el desordre. Teniu una bossa de donacions a l'armari a la qual podeu posar coses a mesura que les trobeu i, després, doneu-la a la vostra entitat benèfica local quan estigui plena. Mireu els vostres medicaments i articles de tocador a l'inici de cada temporada i llenceu qualsevol cosa caducada. Feu el mateix amb la vostra nevera, congelador i rebost setmanalment. Potser no us sembla gaire en aquest moment, però us mantindrà l'hàbit de deixar-vos anar i marcarà una gran diferència per mantenir-vos organitzat al llarg del temps.

Desordena la teva llar ràpidament amb aquestes tasques d'organització de 15 minuts

12. Pensa abans de comprar

Una altra manera de restringir la quantitat de coses que arriben a casa és treballar en les compres d'impuls. Com a algú que solia comprar alguna cosa bonica o a la venda, no només desordenava la meva llar, sinó que també recopilava més coses per netejar diàriament. Ara, deixo les coses al meu carretó durant un dia o més abans de comprar. Després d'això, avalueu si necessiteu o voleu l'article, o comproveu si el podeu demanar prestat a un amic.

13. Traieu les escombraries

I no només la bossa de la llauna. Desfer-se de totes les petites coses que s'acumulen a zones aleatòries de la teva llar. Col·loqueu un petit contenidor d'escombraries o una bossa al cotxe i buideu-lo regularment, llenceu les escombraries diverses que s'han introduït a la vostra bossa al final de cada dia i col·loqueu una cistella al vostre dormitori per agafar les etiquetes de roba que d'altra manera embrutarien la vostra roba. vestidor.

14. No lluiteu amb la cadira del dormitori

Tots tenim una versió de la cadira. Podria ser un banc, una bicicleta estàtica o, en el meu cas, una otomana. És el lloc on la roba que està massa neta per posar-la a la cistella de la roba, però massa bruta per tornar a posar-la a l'armari o a l'armari es llença al purgatori. Hi ha algunes solucions intel·ligents, com ara la instal·lació de ganxos a la part posterior de la porta o disposar d'un cest separat específic per a aquest tipus de roba. Però si la vostra cadira actual (una mena) funciona, no lluiteu. Tanmateix, feu un punt per esborrar-lo almenys una vegada per setmana. Si esteu fent la bugada, ordena la pila i decideix si la portaràs en els propers dies o si s'ha de rentar i guardar correctament.

10 coses de les quals desfer-se al vostre dormitori, segons un organitzador professionalT'ha ajudat, aquesta pàgina?Gràcies pels teus suggeriments!Explica'ns per què! Altres Envia