De vegades, fins i tot si tens la teva ampolla d'aigua de suport emocional al teu costat en tot moment, és difícil mantenir-te hidratat durant tot el dia. Si us costa assolir el vostre objectiu diari, un recent hack de TikTok afirma que és la solució, però com moltes tendències de l'aplicació, val la pena mirar-ho més de prop abans de provar-ho.

En a TikTok fet per @ciarawithcurls , parla de provar el consell per hidratar-se millor, promogut inicialment per naturòpata i professor de salut Barbara O'Neill . La tècnica consisteix a deixar que uns quants cristalls de sal marina celta es dissolguin a la llengua abans de beure aigua per millorar l'absorció d'aigua pel cos a causa del magnesi que conté. ( Aquest vídeo explica la ciència que hi ha darrere i actualment té més de 900.000 visualitzacions.)

La 'teoria de les tres begudes' viral és el trifecta que heu de prendre el dia

Molta gent està cansada d'intentar (i fracassar) aconseguir la ingesta d'aigua que necessiten. Com un altre usuari de TikTok va comentar el vídeo de Ciara, 'Com m'hi faig? beure aigua ? Ho odío. Sé que és terrible, però passo dies sense beure aigua. Bec altres coses però no aigua.

Karissa / Getty Images

És una lluita comuna i pot ser temptador provar tots els trucs que afirmen facilitar la hidratació; aquí teniu el que cal saber sobre aquest.

10 idees d'emmagatzematge d'ampolles d'aigua d'un organitzador professional

La sal marina celta és realment la resposta per combatre la deshidratació?

Segons la Clínica Mayo, la sal marina celta és nutricionalment molt semblant a la sal de taula. De fet, mentre que es diu que la sal marina celta té traces de desenes de minerals que la sal de taula no, la majoria d'ells (inclòs el magnesi) es poden trobar més abundantment en els aliments.—Per tant, si és important per a vostè obtenir prou d'aquests oligoelements, els canvis en la dieta seran més efectius.

7 aliments hidratants de forma natural que voldràs berenar cada dia

La diferència principal entre la sal de taula i la sal marina és la seva mida i textura. Sal marina celta (juntament amb l'Himàlaia i sal kosher ) té cristalls més grans.

Val la pena provar la sal marina celta?

Com molts productes sanitaris de moda, la sal marina celta és cara. A Amazon, una lliura costa 12,79 dòlars , comparat amb 8 lliures de sal de taula de Morton , que costa 17,45 dòlars (o uns 2,18 dòlars per lliura). Molts cuiners prefereixen utilitzar sal marina perquè els seus cristalls més grans afegeixen més sabor en una quantitat menor, de manera que l'alt cost pot valdre la pena per als cuiners professionals i els àvids cuiners casolans. Però, les afirmacions dubtoses de beneficis per a la salut fan que pagar unes sis vegades més per la sal del mar celta valgui la pena per a la persona mitjana que no beu prou aigua? Probablement no.

Com amb qualsevol pregunta relacionada amb la salut, sempre és una bona idea consultar al vostre metge abans de canviar la vostra dieta o estil de vida. Un pessic addicional de sal aquí i allà no hauria de fer gaire mal, però tingueu en compte que l'Associació Americana del Cor no recomana més de 2.300 mil·ligrams de sal al dia per a adults sans, que és aproximadament una culleradeta. Per a aquells amb hipertensió o altres problemes de salut, la xifra baixa a 1.500 mil·ligrams.El més beneficiós és trobar una manera de fer que l'aigua potable sigui més agradable (ja sigui afegint un raig de llimona o un grapat de baies) i prendre tots els consells mèdics que escolteu a TikTok amb un gra de sal, ho heu endevinat.

T'ha ajudat, aquesta pàgina?Gràcies pels teus suggeriments!Explica'ns per què! Altres EnviaFontsBetter Homes & Gardens es compromet a utilitzar fonts d'alta qualitat i de bona reputació, inclosos estudis revisats per parells, per donar suport als fets dels nostres articles. Llegeix sobre el nostre

1. 'Aliments rics en magnesi'. La Clínica de Cleveland.

'Quant sodi he de menjar al dia?' L'Associació Americana del Cor.