Les vendes de vins augmenten durant els mesos de tardor i hivern, segons un estudi de Bevspot . Durant la temporada atrafegada, els tastos, els viatges, els menjars irregulars i les hores extres poden minar el vostre sistema immunitari. Mantenir el ritme per vendre més vi és important, però també ho és mantenir el vostre benestar.

Aquí teniu cinc consells per estar al dia del vostre joc:

1. Ompliu l'estómac abans del got: És difícil gestionar un àpat saludable quan es troba a terra, sobretot quan els tastos de vins només proporcionen pa, formatge i xarcuteria. Menja a esmorzar ric en proteïnes, empaqueteu aperitius portàtils com fruits secs sense sal, xocolata negra, verdures crues picades i fruita.

2. Protegiu l'esquena: Portar caixes i bosses, així com estar parat o assegut durant llargs períodes de temps, t’estressen l’esquena. Practicar ioga millorarà la flexibilitat, l’equilibri, la resistència, ajudarà a realinear la postura i alleugerirà el mal d’esquena.

3. Mantingueu-vos hidratat: De mitjana, els homes haurien de consumir 3,7 litres (aproximadament 15,5 tasses) i les dones 2,7 litres (aproximadament 11,5 tasses) d’aigua diàriament. El te d’herbes, els brous transparents, el suc fresc i les fruites també proporcionen hidratació. Eviteu refrescos edulcorats o dietètics i begudes energètiques.

4. Comparteix vi, no gèrmens: Porteu tovalloletes desinfectants i desinfectants per a les mans. Preneu-vos una vacuna contra la grip i penseu en oferir tirs gratuïts al personal. Utilitzeu tasses escopidores individuals a les degustacions per complementar els cubs comunals. Quedeu-vos a casa si us sentiu malament.

5. Programa nits de recuperació: Dediqueu-vos les nits per recuperar el son. Llet tèbia, te de camamilla i melatonina són ajuts naturals al son. Eviteu consumir cafeïna a la nit. Beure alcohol abans d’anar a dormir pot impacta el teu son.

Tenir cura dels negocis i tenir cura del seu cos haurien de ser iguals de prioritats. Al final de la temporada, tots volem poder aixecar un got per brindar 'amb bona salut'.