Tens problemes per dormir? No estàs sol. Només un de cada tres adults descriu el seu son com a molt bo o excel·lent. Un altre terç dels adults descriu el seu son com a normal o dolent en lloc de bo, cosa que indica que no estan dormint tant ni tan reparador com voldrien. I el 81% dels nord-americans diu que pensar, una ment accelerada o sentiments que distreuen els han impedit dormir bé.Si us podeu relacionar, no tingueu por: una nova tendència de begudes de TikTok anomenada Sleepy Girl Mocktail pot fer-vos agafar ZZZs importants en molt poc temps.

La recepta original del mocktail va ser publicada per la creadora Gracie Norton i ella TikTok que li mostra fent-ho des de llavors ha rebut més d'un milió de visualitzacions. La beguda també es va fer viral aquest vídeo publicat per Sierra Cooley, que jura que l'ha ajudat a adormir-se més ràpid que qualsevol altre mètode que hagi utilitzat. Amb una gran quantitat de vídeos a la plataforma d'altres que recreen la Sleepy Girl Mocktail, és evident que hi ha molta gent que busca més descans i ho troba. A continuació s'explica com provar el Sleepy Girl Mocktail tu mateix i, potencialment, apropar-te a aquestes cobejades vuit hores de son.

La vostra guia completa de begudes sense alcohol

Mariha-cuina / Getty Images | Disseny: Better Homes & Gardens

Com fer el mocktail de la noia adormida

Vols fer el teu propi Sleepy Girl Mocktail a casa? Necessitareu uns quants ingredients i un got gran.

• Gel
• ½ tassa de suc de cirera àcid pur
• 1 cullerada de magnesi en pols
• Refresc amb gust de llimona o aigua amb gas

Ompliu un got de la vostra elecció amb gel. A continuació, aboqueu ½ tassa de suc de cirera. Afegiu 1 cullerada de magnesi en pols al líquid i remeneu bé. A continuació, completeu-ho amb la vostra beguda preferida amb gust de llimona.

Suc de cirera agria conté melatonina, una hormona natural del son. Quan s'introdueix melatonina addicional, els estudis demostren que es combina amb la melatonina que ja hi ha al nostre cos per ajudar-nos a adormir-nos més ràpidament.

Pel que fa a magnesi , els investigadors plantegen la hipòtesi que pot relaxar el sistema nerviós central i ajudar-vos a sentir-vos més adormits.

4 avantatges del suc de cirera agria que us faran beure diàriament

Per què no un còctel?

Potser us penseu, per què sense alcohol? Tot i que prendre una o dues copes de vi inicialment pot provocar somnolència, consumir alcohol pot afectar negativament el cicle del son. L'alcohol pot fer que tinguis més probabilitats de patir interrupcions del son, evitant-te dormir profundament que necessites per sentir-te realment descansat.

Funciona realment el Mocktail Sleepy Girl?

Segons els comentaris, el jurat encara està fora. Molts comentaristes es pregunten si consumir tant de líquid abans de dormir és una bona idea. Aniria 15 vegades al bany, va escriure una persona. Alguns van assenyalar que dormen millor només bevent suc de cirera sol o prenent-lo en forma de pastilla, sense magnesi.

Cooley ho ha fet des de llavors va publicar una actualització sobre la seva experiència amb el mocktail, dient que tot i que l'ajudava a relaxar-se abans d'anar a dormir, tenia somnis molt vius.

Aleshores, hauríeu de provar la Sleepy Girl Mocktail? Com amb totes les tendències de TikTok, feu servir el vostre millor criteri i feu la vostra pròpia investigació, però si decidiu que és adequat per a vosaltres, podríeu acabar descobrint que és la beguda dels vostres somnis.

Aquest és el secret per gaudir d'un espresso Martini a la nitT'ha ajudat, aquesta pàgina?Gràcies pels teus suggeriments!Explica'ns per què! Altres EnviaFontsBetter Homes & Gardens es compromet a utilitzar fonts d'alta qualitat i de bona reputació, inclosos estudis revisats per parells, per donar suport als fets dels nostres articles. Llegeix sobre el nostre

'Informe Casper-Gallup de l'estat del son a Amèrica 2022'. Gallup.

Shoen, Sarah. 'Beneficis per al son del suc de cirera agria'. Fundació del son.

Estiu, Jay. 'Com el magnesi pot ajudar-vos a dormir'. Fundació del son.